Apprenez à Coopérer avec Votre Inconscient pour Améliorer Vos Relations
Avez-vous déjà eu l’impression de répéter sans cesse les mêmes schémas relationnels, d’attirer les mêmes conflits ou d’échouer dans vos interactions malgré vos bonnes intentions ? Si c’est le cas, sachez que vous n’êtes pas seul.
Dans cet article, nous allons explorer une approche puissante développée par Jean-Jacques Crèvecoeur, qui permet de sortir des cercles vicieux relationnels et d’apprendre à construire des relations plus respectueuses et authentiques.
1. Pourquoi Nos Relations sont-elles Parfois Si Compliquées ?
La majorité des formations en communication se concentrent sur les techniques et les outils verbaux, mais elles négligent souvent un facteur fondamental : nos dynamiques inconscientes.
Nos comportements sont influencés par des automatismes acquis dès l’enfance, qui nous amènent à réagir de manière répétitive face à certaines situations. Ces schémas nous poussent parfois à saboter nos relations, même sans en être conscients.
L’enjeu n’est donc pas simplement d’apprendre à mieux parler ou à mieux écouter, mais de comprendre ce qui se joue en nous à un niveau plus profond.
2. La Peur : L’Obstacle Invisible Qui Sabote Nos Relations
Un des principaux freins à l’épanouissement relationnel est la peur. Cette émotion ancrée dans notre inconscient nous pousse à :
- Maintenir des habitudes relationnelles toxiques, par peur du changement.
- Répéter les mêmes erreurs, car notre cerveau préfère le connu, même s’il est source de
souffrance. - Éviter les confrontations, même quand elles sont nécessaires pour établir des limites
saines.
Cette peur est souvent liée à des traumatismes passés, vécus dans l’enfance, et qui ont laissé des
traces indélébiles dans notre façon d’interagir avec les autres.
3. La Stratégie Clé : Coopérer Avec Son Inconscient au Lieu de Lutter Contre Lui
L’erreur fréquente que nous faisons est de vouloir forcer un changement radical. Mais l’inconscient résiste au changement brutal, car il perçoit cela comme une menace.
La clé pour évoluer dans nos relations est donc de travailler avec l’inconscient, plutôt que contre lui.
Les 3 Besoins Fondamentaux de l’Inconscient
Pour l’aider à accepter le changement, il faut répondre à trois de ses besoins essentiels :
- Reconnaissance – Lui exprimer de la gratitude pour son rôle de protection.
- Acceptation sans jugement – Ne pas voir l’inconscient comme un obstacle, mais comme un allié.
- Sécurité – Introduire le changement progressivement pour éviter qu’il déclenche une résistance.
4. Une Méthode en 7 Étapes pour Transformer Ses Relations
Jean-Jacques Crèvecoeur propose une stratégie en sept étapes pour améliorer ses relations de manière durable :
- Prendre conscience de ses comportements – Observer ses réactions automatiques dans les interactions.
- Apprendre à lire les situations relationnelles – Identifier les dynamiques en jeu dans chaque échange.
- Analyser ce qui ne fonctionne pas – Comprendre pourquoi certaines interactions échouent.
- Modifier une habitude à la fois – Se concentrer sur un changement précis, sans tout bouleverser d’un coup.
- Répéter jusqu’à automatisation – Ancrer le nouveau comportement pour qu’il devienne naturel.
- Évaluer les résultats – Vérifier si le changement apporte des améliorations concrètes.
- Recommencer avec une autre habitude – Une fois une habitude modifiée, en choisir une autre à travailler.
Cette méthode permet d’intégrer progressivement de nouvelles manières d’interagir, sans provoquer une réaction défensive de l’inconscient.
5. L’Importance de l’Accompagnement pour un Changement Durable
Changer ses relations demande du temps, de la patience et du soutien. Seul, il est souvent difficile de prendre du recul sur ses propres comportements.
C’est pourquoi Jean-Jacques Crèvecoeur met en avant un cadre structuré et bienveillant, avec :
- Un programme d’apprentissage progressif sur 18 mois, pour assurer une transformation
en profondeur. - Un suivi sur 3 ans, pour accompagner les participants à chaque étape du processus.
- Un travail en binôme, permettant d’échanger et de s’entraider.
- Des exercices pratiques, afin d’appliquer immédiatement les enseignements et de voir des
résultats concrets.
6. Construire des Relations Respectueuses, C’est Possible !
L’approche développée ici repose sur un principe fondamental : nous avons tous la capacité d’améliorer la qualité de nos relations, à condition d’adopter une stratégie adaptée.
💡 Le secret ? Comprendre que nos comportements sont largement influencés par notre inconscient, et choisir de collaborer avec lui au lieu de le combattre.
Si vous souhaitez améliorer vos relations, commencez dès aujourd’hui par identifier une situation répétitive qui vous pose problème et posez-vous cette question clé :
👉 « Qu’est-ce qui arriverait de dramatique pour moi si cette situation devait s’arrêter ? »
Cette simple réflexion pourrait être le premier pas vers des relations plus saines, plus sereines et plus respectueuses.
